肌寒い

今日は意外に外にでてみると肌寒い感じがしました…

暖かくなったと思ったら、今度は肌寒くなる…気温差がでると身体が不調になりがちになります

暖かくなっていきなり運動する時は、最初体操感覚で身体を軽く動かす程度でやめることも大切です!

また継続することが一番大事かと思います!

飽きやすい方は、ランニングならいきなり5〜10km走るんではなく、最初は1〜2kmくらいからはじめて継続してやることが身体には良いことなんですよ!

今日、Amazonで購入した、のぼり!

看板を置くのがマンションの許可がでなかったので院の前にのぼりを置いて、閉店時間に撤去することにしようと思います!

そこそこデカいので目立つかとは思います!

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