今月の30日に院の患者さんなどでボクシングと護身術のトレーニングをします！

ボクシング、護身術の前にまずは運動をして楽しむことと運動を続けられるようにすることが大切です！

また運動、食事、休息のバランスが大切ですが、体に良い食事をすることが7〜8割くらい重要なことなんです！

トレーニングの後は管理栄養士さんのアドバイスも受けられる予定です！

トレーニングを楽しんで、栄養学も学んで頂けたら幸いです！

月一くらいで定期的にはやりたいと思います！

東中野のゴールドジムでビジター料金2700円くらいと身分証のみ持参、その後は食事代は各自持参です！　トレーニングだけでも参加OKです！

人数は5〜7人くらいでやりたいと思います！

興味がある方はお問い合わせ下さい！

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